16 PSYCHOLOGICAL HACKS जो life आसान करदेंगी

16 Psychological facts जो ज़िंदगी को बहुत आसान बना देंगी  

16 Psychological facts  जो हमारी लाइफ को आसान बना देंगी। यह Simple hacks हमें Self Development के area में Improve करेंगे |  और Most importantआप अगले 10 मिनट के अंदर इन्हीं Use करना भी चालू कर सकते हो।

NO. 16

अगर आप अपनी Memory और Productivity को बढ़ाना चाहते हो तो कोशिश करो कि अब दोपहर के समय आधे से  1 घंटे की नींद जरूर लो | कई Study में पता लगा है कि जो लोग  दिन में सोते हैं उनके Brain Cells उनकी याददास्त को  ज्यादा  पक्का बना पाते हैं | और शरीर को ज्यादा Rest मिलने की वजह से वह दूसरों  के कंपैरिजन में overall काम भी ज्यादा कर पाते हैं।

NO .15

क्या आपका mood off है यह बस टाइम है अपना रूम या फिर घर साफ  करने का, क्योंकि हमारा दिमाग हमें हर Achievement के लिए Positive Hormones के साथ Reword करता है | और अपनी Surroundings को साफ करके  हमारे दिमाग को ऐसा लगता है कि हमने कुछ  Achieve किया है  और हम  खुश हो जाते हैं।

NO . 14

अगर आपको सोने में तकलीफ होती है तो अपने दिमाग को शांत करने के लिए आप इस Psychological fact का उपयोग  कर सकते हो। यानी 4 सैकेंड तक सांस धीरे धीरे अंदर  लो फिर सांस छोड़ो और दोबारा 7 सेकंड तक सांस अंदर फिर बाहर  और फिर से 8 सेकंड के लिए सांस अंदर लो और फिर बाहर लो | यह आपके  दिमाग तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाएगा और आप ज्यादा Relax Feel  करोगे।

No. 13

कभी भी किसी से बात करते समय Hmm या Uh जैसे शब्दों के उपयोग  करने के बजाय अभ्यास  करो कि आप उस समय  पर कुछ  भी बोलने से पहले उस बारे में सोचने के लिए छोटा सा समय  लो।  इससे लोगों को यह नहीं लगेगा कि आप को छुपाने या फिर झूठ बोलने  की कोशिश कर रहे हो।

NO . 12

जब भी आप किसी से हाथ मिला रहे हो, यह पक्का रखो कि आपका हाथ गर्म हो क्योंकि एक गर्म  हाथ दूसरों की नजर में आपको ज्यादा Desirable और Attractive बना सकता है।

No . 11

कभी भी दूसरों के पीठ पीछे उनके बारे  में बुरा मत बोलो यानी चाहे आपके आसपास के लोग भी दूसरे इंसान  की बुराई कर रहे हो और यदि अगर आप उस चीज पर सहमत  भी करते  हो तब भी आपने उस बात चित का भाग  नहीं बनना है । ऐसे जब लोगों  को समझ आ जाएगा कि आप दूसरों की पीठ पीछे बुराई नहीं करते तो  वह लोग आपकी पीठ पीछे आपकी बुराई करना कम कर देंगे। इस तरह  से लोग आपको दूसरों से ज्यादा पॉजिटिव समझने लगेंगे और आप पर  Trust करने लगेंगे।

No . 10

हमेशा एक टाइम पर सिर्फ एक  काम पर ही फोकस करो क्योंकि Multitasking एक झूट  है। दिन के  कुछ घंटे सिर्फ एक काम को प्राथमिक्ता देते  हुए निकाल दो और  उसके बाद दूसरे काम करना शुरु करो क्योंकि अगर आप काफी सारी  चीजें एक साथ करने की कोशिश करोगे तो Chances हैं कि आप कुछ  भी ढंग से नहीं कर पाओगे |

No. 09

किसी भी चीज़ को ढूंढते टाइम  अपनी नजर Right से शुरू करते हुए Left में ले जाओ क्योंकि  ज्यादातर लोग Left से Right में देखते हैं। पर इस  तरह से नजरें घुमाने पर हमारी चीजों को अनदेखा करने के Chances काफी ज्यादा होते हैं | क्योंकि हमें इस Movement की आदत हो चुकी  है | और अब हम इस पर उतना ध्यान नहीं देते। पर जैसे ही हम Opposite Direction में देखना चालू  करते हैं, हमारी नजर धीरे और ज्यादा  फोकस हो जाती है |और हमारे उस चीज को ढूंढने के चांसेस बढ़ जाते  हैं।

No. 08

अगर आप चाहते हो कि दूसरे आपकी बात ढंग से सुने  और आप को seriously ले तो बस अपनी आवाज की Pitch कम कर दो और गले  से बोलने के बजाय मुंह से बोलने की कोशिश करो। ऐसा करने पर  चाहे आप कुछ भी बोल रहे हो आपकी आवाज एक Command की तरह सुनाई  देगी और लोग अपने आप ही सीधे होकर आपको अब Attention देने लगेंगे।

No. 07

आपको यह जरूर पता होगा की Slow गाने सुनते टाइम हम Relax Feel करते हैं पर यह effect हमेशा काम नहीं करता। कई  Studies में पता चला है कि कई बार जब आप depressed . Sleepy  या थके  हुई  महसूस करते हो तो आपको Loud और Extreme Type का Music सुनना  चाहिए। ऐसा करने पर आपके दिमाग में मौजूद Neuron’s भी उस गाने  की Speed को मैच करने की कोशिश करेंगे और आप एकदम से Energetic  Feel करोगे।

No. 06

अगर आपको कोई चीज याद करने में मुश्किल होती  है या फिर आप कुछ ऐसा सुनते हो जिसे अब बाद में याद रखना चाहते  हो तो जब भी आप उस चीज के बारे में सोचो अपनी मुट्ठी कसके बंद  कर लो। इस हैक से आपकी brain activity में Improvement होगी | आपको उस चीज को याद करने में आसानी होगी।

No. 05

किसी  भी इंटरव्यू के लिए अपनी Psychologycal State पहले से ही तैयार  कर लो। अपने आप को बोलो कि मैं इन लोगों को बचपन से ही जानता  हूं। हम बहुत सालों बाद मिल रहे हैं और मैं उनसे मिलने के लिए  वेट नहीं कर सकता। अपने आपको यह बातें बोलने से आप एक Positive Experience को Imagine कर पाओगे और आपके उस इंटरव्यू को  Creck करने के चांसेस बढ़ जाएंगे।

No. 04

Shopping करते समय अपनी आंखों के एकदम सामने पड़ी हुई चीज से चकमा मत खाओ क्योंकि  जिन चीजों को हमारे Eye Level पर रखा जाता है | वह ज्यादातर महंगी  होती है। और just because ज्यादातर Customer अपने सामने पड़ी हुई  चीज तक ज्यादा आसानी पहुंच पाते हैं। दुकान वाले ज्यादा पैसे  बना पाते हैं तो अपना शॉपिंग बिल कम करने के लिए Try  करो  कि आप सेल्फ के सबसे ऊपर या फिर नीचे वाले प्रोडक्ट को भी देखो |

No . 03

जब भी आप उदास फील कर रहे हो तब केला या फिर पाइनएप्पल  खाओ क्योंकि इन फ्रूट्स में सेरोटोनिन बनाने वाला अमीनो एसिड  Cyrptopen होता है। जिसको खाने के बाद आप Relex और happy Feel करते हो।

No . 02

किसी भी Creative Competition में अगर आपको  Opening काफी अच्छा परफॉर्म कर रहा है तो बस उनसे यह पूछा कि  उनकी ऐसा परफॉर्म करने की टेक्निक क्या है। यह सवाल उन्हें  इसका उत्तर  सोचने पर मजबूर कर देगा जिससे उनकी एनर्जी अपनी बॉडी  और क्रिएटिविटी से हटकर लॉजिक पर आ जाएगी और ओवरथिंकिंग की  वजह से वह बुरा परफॉर्म करने लगेंगे |

No . 01

कई बार नेगेटिव लोगों  को हराने का बेस्ट तरीका होता है। उन्हें Attention ना देना क्योंकि  ज्यादातर नेगेटिव लोगों का गुस्सा या फिर चिड़चिड़ापन उनकी अपनी तरफ अटेंशन खींचने की टेक्निक होती है और तभी ऐसे लोगों  को इग्नोर करने पर ज्यादातर केस में उनको यह Relize करने का  मौका मिल जाता है कि उनका Behaviour सही नहीं है और उन्हें अपने  आप को चेंज करना चाहिए।

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